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- Nombre de pages312
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-416-82337-4
- EAN9782416823374
- Date de parution09/10/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesMulti-Format
- ÉditeurEyrolles
Résumé
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour. Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue. Mais comment en sortir ?
Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.
Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien :
oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi ;
développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes ;
goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté ;
ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure.
Avis des lecteursCommentaires laissés par nos lecteurs
4.3/5
5/5
“ A mettre entre toutes les mains ”
Ça parait tellement simple d'arrêter de râler en lisant le livre ...
On se sent tellement bien quand on arrive à ne pas râler ne serait-ce qu'une fois de temps en temps.
Parfois il suffit juste de changer son point de vue.
Un bel optimisme
4/5
“ Sur la pensée positive ”
Si vous vous remettez en question et êtes adepte de "manuels" de pensée positive, ce livre est pour vous !
L'auteur nous propose de relever le challenge compliqué d'arrêter de râler. Le challenge et la méthode sont étonnantes. L'auteur nous propose un guide pratique reposant sur une méthode à appliquer sur 21 jours consécutifs, délai au delà duquel la façon de penser et de se comporter doit être profondément transformée. Le défi est de taille car toute râlerie fait repartir à zéro.
Au delà du guide pratique, l'auteur nous amène dans le champs de la pensée positive, en s'appuyant sur ses lectures et son expérience de coach.
Très facile d'accès, c'est un livre qui amène simplement pour peu que l'on soit convaincu et volontaire à penser autrement. Cette lecture amène à se questionner sur son mode de fonctionnement quotidien et son rapport aux autres.
Il me reste encore à appliquer les principes pour attester que la méthode fonctionne à long terme. Le chemin est devant moi mais je m'y engage avec enthousiasme.
