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La Trilogía "EMOCIONES ESENCIALES - El Verdadero Camino de Regreso a Casa" incluye 3 manuales: "INTEGRANDO NUESTRAS PÉRDIDAS", "INTEGRANDO NUESTROS MIEDOS" (este manual) e "INTEGRANDO NUESTRO ENOJO", todos ellos disponibles en un solo volumen, o por separado. Éste es el primer conjunto de manuales de mi serie editorial CONEXIÓN INTERNA EN 8 PASOS. La intención de esta Trilogía es facilitar y entrenar el reconocimiento, expresión e integración saludable de 3 de nuestras emociones elementales: TRISTEZA, MIEDO (este manual) y ENOJO, para que tus respuestas a las situaciones que desencadenan en ti estas experiencias, sean cada vez más conscientes, coherentes y, por tanto, saludables, constructivas y "evolutivas".¿Por qué utilizo las expresiones "Integrando", "Integrar"? Bueno, "Integración" es una palabra que comúnmente se define como "el proceso de combinar piezas diversas en un todo, en una sola unidad", lo cual, en última instancia, es de lo que trata esta serie: regresar a nuestro verdadero hogar, a quienes realmente somos, vinculando los diversos aspectos que nos configuran, desde nuestros orígenes y a nuestro paso por la vida.
En la Introducción de este manual te comentaré, a partir de mi enfoque, cómo el lograr esto, de manera consciente y respetuosa, representa una de las bases más importantes de nuestra salud y bienestar psicológico: nuestra COHERENCIA. En cuanto al objetivo específico de este 2do manual, partimos de la comprensión de nuestro MIEDO, la "emoción coherente" que nos induce a detenernos para evaluar nuestros recursos disponibles vs.
las exigencias de la situación que nos lo detona, en circunstancias que percibimos como amenazantes de nuestra integridad física, mental y/o emocional, y así tomar las previsiones y decisiones correspondientes (o simplemente "huir", de ser los más acertado), reconociendo nuestras vulnerabilidades y fortalezas. Asimismo, a partir de mi experiencia como psicoterapeuta, a través de los años he validado el hecho de que muchos estados de ANSIEDAD cronificados están asociados a historias de vida en las que la represión de la expresión emocional, en especial del MIEDO, es una constante, así como las RESPUESTAS inadecuadas, NO COHERENTES, ante el mismo.
De modo que, el abordar las diversas condiciones clínicas asociadas desde este punto de vista terapéutico, me ha ofrecido excelentes resultados. En este Manual, te ofrezco a través de los primeros 3 capítulos reflexiones sobre conceptos básicos relacionados con el MIEDO y la ANSIEDAD, y luego tienes el PASO A PASO del capítulo 4 que guiará tus prácticas, para elaborar internamente aquellas situaciones en las que, efectivamente, tengas la posibilidad de trabajar utilizando tus recursos internos.
Eso sí, recuerda siempre que tu salud es prioridad y que, en ocasiones, si observas que tu proceso requiere en algún momento el apoyo de un profesional clínico especializado en psicoterapia y/o en otros procesos de salud concomitantes (por ejemplo, cuando hay somatizaciones), es de suma importancia que busques las opciones que sientas más adecuadas para ti.???????Espero que esta lectura pueda representar un aporte significativo para sugerir a mis lectores emprender la tarea profundamente sanadora de reconocer aspectos importantes de nuestra naturaleza elemental, comprender nuestros apegos y otras tendencias básicas, respetar nuestros tiempos y procesos de cambio interno, y desde allí elegir y crear nuestro modo de vida de manera cada vez más sintiente, consciente, genuina y plena.
