Nouveauté

HRV verstehen. Herzfrequenzvariabilität einordnen und sinnvoll für das Training nutzen

Name: HRV verstehen
Price: 3.99 EUR
Availability: InStock
Author: Stefan Schurr
ISBN: 978-3-6963-3490-1

Par : Stefan Schurr

Formats :

E-book - PDF

3,99 €

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Nombre de pages86
FormatPDF
ISBN978-3-6963-3490-1

EAN9783696334901
Date de parution14/08/2026
Protection num.Digital Watermarking
Taille4 Mo
Infos supplémentairespdf
ÉditeurBoD - Books on Demand

Résumé

HRV verstehen erklärt verständlich und praxisnah, wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) gemessen wird und wie Sportler sie sinnvoll für Training, Regeneration und Belastungssteuerung nutzen können. Das Buch zeigt, welche Faktoren die HRV beeinflussen, wie typische Messfehler vermieden werden und warum einzelne Werte häufig falsch interpretiert werden. Zahlreiche Grafiken, Tabellen, Praxistipps und Fallbeispiele helfen dabei, HRV-Daten gemeinsam mit Ruheherzfrequenz, Schlaf und Körpergefühl richtig einzuordnen.
Ein kompakter Praxisleitfaden für Ausdauersportler, Triathleten, Läufer, Radfahrer und alle, die moderne Wearables wie Garmin, Polar, WHOOP oder Oura sinnvoll einsetzen möchten.

A propos de Stefan Schurr

Stefan Schurr ist Trainer, Ausdauersportler und Autor. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Trainingssteuerung, Leistungsdiagnostik und dem sinnvollen Einsatz moderner Wearables im Ausdauersport. Dabei verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger Praxiserfahrung und legt besonderen Wert darauf, komplexe Zusammenhänge verständlich und praxisnah zu vermitteln. Mit der Buchreihe SMART TRAINING möchte er Sportlern helfen, Trainingsdaten richtig einzuordnen und fundierte Entscheidungen für Training, Regeneration und Gesundheit zu treffen.
Im Mittelpunkt stehen wissenschaftliche Genauigkeit, praktische Anwendbarkeit und eine verständliche Sprache.

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