Hoe je jezelf kunt beheersen. Autogene training

Dit boek zal u helpen om serieus aan zelfeducatie te doen en u leren hoe u uzelf kunt beheersen - om uw verlangens en handelingen onder controle te houden, om onverstandige impulsen te beteugelen die u ervan weerhouden om rustig de juiste beslissingen te nemen. U droomt er natuurlijk van om uw studies tot een goed einde te brengen, om het beroep dat u hebt gekozen onder de knie te krijgen. Maar zonder zelfeducatie, zonder actief doelgericht werken aan jezelf, is het onwaarschijnlijk dat je je droom zult verwezenlijken.
Zelfopvoeding is een proces met vele facetten. Dit proces omvat de opvoeding van hoge morele gevoelens, een onbuigzame wil, positieve karaktereigenschappen, bepaalde bekwaamheden, verschillende mentale kwaliteiten: aandacht, geheugen, creatieve verbeelding, enz. Autogene training neemt een bijzondere plaats in onder de vele methoden van zelfopvoeding (hoewel het verre van een universele methode is om alle hierboven genoemde kwaliteiten te vormen).
Autogene training leert zelfbeheersing, het vermogen om hun toestand te beheersen, en zonder dit is succes in zelfopvoeding van geest, gevoelens, karakter onmogelijk. Het probleem van de XXI eeuw is stress. Het leven wordt ingewikkelder, en een mens weet niet altijd hoe hij moet omgaan met de druk die op hem is komen te liggen. Wanneer we echter nerveus worden, begint ons lichaam te overbelasten, en deze overbelasting leidt op haar beurt tot een verhoogde druk op de inwendige organen en vaten.
Het hart- en vaatstelsel worden het eerst getroffen - iemands hartslag neemt toe en de bloeddruk stijgt, later kan dit alles leiden tot hartritmestoornissen en andere hartziekten. En de taak van autogene training is juist om deze spanning te verlichten. Systematische autotraining normaliseert het hartritme, verlaagt het cholesterol- en bloedsuikergehalte. Er zal een lichtheid in uw lichaam verschijnen.