Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ?. Les 18 clés de l'alimentation plaisir pour se débarrasser des kilos émotionnels
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- Nombre de pages160
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-212-05248-0
- EAN9782212052480
- Date de parution02/04/2020
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesMulti-Format
- ÉditeurEyrolles
Résumé
Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids. sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux. sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires. qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ?
INCLUS 12 podcasts audio pour décoder l'alimentation
Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps.
À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment : Apaiser votre rapport à la balance. Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels. Ne plus vous méfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment : Apaiser votre rapport à la balance. Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels. Ne plus vous méfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids. sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux. sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires. qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ?
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Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps.
À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment : Apaiser votre rapport à la balance. Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels. Ne plus vous méfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment : Apaiser votre rapport à la balance. Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels. Ne plus vous méfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
Avis des lecteursCommentaires laissés par nos lecteurs
5/5
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“ A lire absolument ”
Laurence Haurat propose au lecteur un cheminement "personnalisé" , ponctué de podcast et exercices pratiques issus de sa pratique professionnelle , pour devenir un mangeur apaisé et instruit ! On apprend beaucoup sur nos comportements et besoins alimentaires et en plus c'est très bien écrit !
Laurence Haurat propose au lecteur un cheminement "personnalisé" , ponctué de podcast et exercices pratiques issus de sa pratique professionnelle , pour devenir un mangeur apaisé et instruit ! On apprend beaucoup sur nos comportements et besoins alimentaires et en plus c'est très bien écrit !
