Erholsamer Schlaf. Endlich besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Name: Erholsamer Schlaf
Price: 7.99 EUR
Availability: InStock
Author: Lucien Sina
ISBN: 978-3-6963-3551-9

Par : Lucien Sina

Formats :

E-book - ePub

7,99 €

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Nombre de pages136
FormatePub
ISBN978-3-6963-3551-9

EAN9783696335519
Date de parution19/05/2026
Protection num.Digital Watermarking
Taille411 Ko
Infos supplémentairesepub
ÉditeurBoD - Books on Demand

Résumé

Schlaf beeinflusst Gesundheit, Energie und Lebensqualität mehr, als viele denken. Dieses Buch zeigt, wie guter Schlaf mit verständlichem Wissen, konkreten Strategien und alltagstauglichen Maßnahmen nachhaltig verbessert werden kann. Von Schlafzyklen und Schlafstörungen über Hormone, Träume und Gehirnwellen bis hin zu Schlafhygiene, Ernährung, Nahrungsergänzung und modernen Technologien bietet es einen umfassenden und praxisnahen Zugang zu erholsamem Schlaf.
Es richtet sich an alle, die ruhiger schlafen, besser aufwachen und ihre Nächte spürbar verändern möchten.