Olivier Bourquin est à la fois nutritionniste et préparateur physique et mental. Son expérience auprès de sportifs d'élite, notamment la Fédération suisse de tennis, couplée à de nombreuses collaborations médicales et scientifiques, ses consultations nutritionnelles ainsi que sa passion pour la biomécanique du corps et la psychologie lui ont permis de créer sa propre méthode. Cette approche scientifique et globale a déjà séduit autant des sportifs de haut niveau que des entreprises et un grand nombre de particuliers désireux d'améliorer leur forme générale.
Cortisol, dopamine, sérotonine... La révolution des hormones et des neurotransmetteurs. Un programme au service de votre santé, de votre performance et de votre équilibre
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- Nombre de pages264
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-416-84078-4
- EAN9782416840784
- Date de parution18/09/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesMulti-Format
- ÉditeurEyrolles
Résumé
UN PROGRAMME EFFICACE POUR AGIR SUR NOTRE SANTÉ !
On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu'à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au cour de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu'ils peuvent nous apporter ?
Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l'impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement.
En articulant son propos autour de quatre grands piliers - le sommeil, la respiration, l'alimentation et l'activité physique -, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !
En articulant son propos autour de quatre grands piliers - le sommeil, la respiration, l'alimentation et l'activité physique -, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !
