Dernière sortie
Cortisol, dopamine, sérotonine... La révolution des hormones et des neurotransmetteurs
UN PROGRAMME EFFICACE POUR AGIR SUR NOTRE SANTÉ !
On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu'à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au cour de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu'ils peuvent nous apporter ?
Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l'impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement.
En articulant son propos autour de quatre grands piliers - le sommeil, la respiration, l'alimentation et l'activité physique -, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !
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