Cómo el deporte impulsa la salud mental

Cómo el deporte impulsa la salud mental ofrece un panorama claro y actualizado de los vínculos entre la actividad física y el bienestar psicológico. Basándose en investigaciones recientes, el libro explica cómo el movimiento libera hormonas y nutre el cerebro, refuerza la autoconfianza, mejora la memoria y crea lazos sociales duraderos. Destaca beneficios específicos para niños, mujeres, personas mayores y atletas de élite, al tiempo que advierte sobre los riesgos del sobreentrenamiento, las lesiones o la presión excesiva.
A través de ejemplos concretos y recomendaciones prácticas, muestra que el deporte, cuando se practica en entornos cuidados e inclusivos, actúa como una verdadera prevención contra la depresión y la ansiedad. Publicado en la Colección : CORPS & ESPRIT por la Maison d'édition : Five Minutes, este libro es a la vez una guía y un llamamiento a la acción. Invita a todos a moverse más, a replantearse los programas deportivos y a apoyar políticas públicas que promuevan el acceso universal a la actividad física.
Una lectura inspiradora para padres, educadores, responsables políticos y ciudadanos deseosos de construir una sociedad más sana y solidaria.