Bodybuilding: I Segreti del Body Building, l’Allenamento in Palestra per Mettere Massa Muscolare, Sviluppare Muscoli e Addominali

Ti sei mai chiesto come mai tantissime persone vanno in palestra ogni settimana, mangiano regolarmente, si impegnano e non ottengono risultati? Al contrario, altri sembrano in grado di costruirsi un fisico da body builder in pochi mesi e quasi senza sforzo?In questo libro andremo a vedere le motivazioni scientifiche dietro questa disparità e capiremo come puoi anche tu renderti la vita semplice e iniziare a vedere i risultati a cui aspiri.
Leggendo Bodybuilding scoprirai . La scienza e la matematica dietro la crescita muscolare I principi della corretta alimentazione e perché mangiare poco può, spesso, essere dannoso Come progredire in maniera costante e non restare mai bloccati su un certo peso Come i professionisti organizzano i periodi di massa e quelli di definizione Le tecniche per misurare i tempi di recupero e lo sfinimento muscolare Come identificare ed evitare il sovrallenamento Forza VS Massa, a quale punti e perché? Gli integratori.
Quali usare e come usarli? L'anatomia del body builder I 7 errori da evitare ad ogni costo