OFFRE LISEUSES
Une liseuse achetée = une housse offerte* jusqu'au 21 juin
Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette. Un guide complet pour optimiser votre santé physique et mentale, sans pression ni frustration
Par :Formats :
Disponible dans votre compte client Decitre ou Furet du Nord dès validation de votre commande. Le format Epub fixed layout est :
- Compatible avec une lecture sur My Vivlio (smartphone, tablette, ordinateur)
- Compatible avec une lecture sur liseuses Vivlio
- Pour les liseuses autres que Vivlio, vous devez utiliser le logiciel Adobe Digital Edition. Non compatible avec la lecture sur les liseuses Kindle, Remarkable et Sony
, qui est-ce ?Notre partenaire de plateforme de lecture numérique où vous retrouverez l'ensemble de vos ebooks gratuitement
Pour en savoir plus sur nos ebooks, consultez notre aide en ligne ici
C'est si simple ! Lisez votre ebook avec l'app Vivlio sur votre tablette, mobile ou ordinateur :
- FormatEpub fixed layout
- ISBN978-2-7029-3092-2
- EAN9782702930922
- Date de parution06/11/2025
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille14 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurCourrier du Livre
- PhotographeGede Wahyu
- PhotographeMélanie Cuvillier
- IllustrateurJoachim Labiste
Résumé
?Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change, l'énergie décline, le gras s'installe, la souplesse diminue... Et, face à l'avalanche de promesses anti-âge et de régimes " miracles ", il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels.
Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale.
Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : ? Prendre soin de son corps : chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. ? Prendre soin de son équilibre nerveux : gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. ? Prendre soin de son alimentation : composer des repas équilibrés et personnalisés. ? Prendre soin de son mindset : se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites.
Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante.
Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : ? Prendre soin de son corps : chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. ? Prendre soin de son équilibre nerveux : gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. ? Prendre soin de son alimentation : composer des repas équilibrés et personnalisés. ? Prendre soin de son mindset : se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites.
Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante.