Dernière sortie
Bien dans mon corps, dans ma tête, dans mon assiette
Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. Concrètement, on commence à vieillir dès qu'on a fini de grandir, à la fin de l'adolescence. Peu à peu, le corps change, l'énergie décline, le gras s'installe... A cela, s'ajoute la confusion, face à la multitude de méthodes minceur ou anti-âge. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels.
Ce guide illustré propose des solutions concrètes et accessibles. Il présente des explications claires, des conseils pratiques, des exercices détaillés, des recettes variées, des vidéos (QR-codes)... autour de 4 piliers fondamentaux : Prendre soin de son corps : chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. Prendre soin de son équilibre nerveux : réguler votre cerveau, gérer votre stress, renforcer votre mental.
Prendre soin de son alimentation : composer des repas équilibrés et personnalisés. Prendre soin de son mindset : se libérer des interdits et croyances, être bienveillant avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme, quel que soit son âge, y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante.
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