Matthieu Poirot est psychologue et Docteur en gestion, fondateur et dirigeant de Midori Consulting, une agence leader dans la performance durable des personnes et des organisations. Auteur de plusieurs ouvrages, il accompagne depuis plus de 20 ans des centaines d'entreprises. Il intervient en France et à l'étranger pour développer la santé psychologique au travail et le leadership positif.
Arrêtez de vous épuiser. 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
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- Nombre de pages224
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-416-83043-3
- EAN9782416830433
- Date de parution15/01/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesMulti-Format
- ÉditeurEyrolles
Résumé
RÉCUPÉRER, ÇA S'APPREND !
Le monde du travail n'a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique, multitude d'informations à traiter, difficultés à décrocher... Nous avons appris à optimiser, à produire, à décider sous pression. Résultat, nous sommes en surchauffe permanente avec un risque imminent : l'épuisement professionnel.
Or, de plus en plus de recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent : pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, pour rester en bonne santé et continuer de s'améliorer, il est nécessaire d'alterner des phases de contrainte et des phases de récupération.
À l'aide de ce livre, conçu comme un programme en 90 jours, vous comprendrez comment arrêter de vous épuiser, pour revenir à des pratiques saines et efficaces de récupération.
Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) : le détachement psychologique : comment « couper » sans culpabiliser ; la relaxation active : réapprendre la récupération profonde ; les activités de plaisir et de maîtrise : stimuler d'autres zones de développement que le travail ; le contrôle : ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.
Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) : le détachement psychologique : comment « couper » sans culpabiliser ; la relaxation active : réapprendre la récupération profonde ; les activités de plaisir et de maîtrise : stimuler d'autres zones de développement que le travail ; le contrôle : ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.
