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Anxiety and Depression. Sheldon Mindfulness
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- Nombre de pages128
- FormatePub
- ISBN978-1-84709-418-6
- EAN9781847094186
- Date de parution17/02/2016
- Protection num.Adobe DRM
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurSheldon Press
Résumé
This book provides an introduction to mindfulness, the concepts and theory behind it and how it can help manage not only anxiety, but a number of physical and emotional issues. It includes step-by-step practices to manage your anxiety and depression, and links to an audio download of guided meditations. Topics include:Understanding anxiety and mindfulnessNo magic pillsHow did I get to be like this?Anxiety and depression in contextThe stress responseBreaking the cycleEffects of mindfulness on the brainMoving forwards - take care
