30 jours pour être au top !

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture !Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de sonquotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose sonpremier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Lauryvous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatresemaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP :Tonic, Organic, Positive. TONICLaury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Aumenu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe...
Mais aussi des challengesà partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos basketset votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte decheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !ORGANICDes menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Unecuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaboréepar le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'huià la tête de six restaurants.
POSITIVERéduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la pisted'une vie plus sereine et plus consciente. Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!