Ju Mirfak

Pourquoi réagissez-vous comme vous réagissez ?La peur qui surgit sans raison. La colère qui déborde. L'envie qui consume. Le passé qui revient en boucle. La froideur qui s'installe quand tout devient trop. Ce ne sont pas des défauts. Ce sont des gardiens. En s'appuyant sur les neurosciences et la théorie polyvagale de Stephen Porges, ce livre traduit la complexité du système nerveux en une métaphore accessible : celle d'un château intérieur habité par cinq gardiens.?? La Tortue - vos fondations, votre capacité à vous effondrer ou à tenir?? Le Chien - votre système d'alerte, vos peurs et votre vigilance?? Le Singe - vos désirs, vos plaisirs, vos addictions?? L'Éléphant - votre mémoire, vos blessures, votre histoire?? Le Hibou - votre raison, votre recul, votre conscienceVous découvrirez comment ils fonctionnent, comment ils déraillent - et surtout : comment reprendre votre Trône.
Un livre pour ceux qui veulent cesser de se battre contre eux-mêmes et commencer à se gouverner. Fondé sur les travaux de Stephen Porges (théorie polyvagale), Peter Levine (Somatic Experiencing), Bessel van der Kolk et Antonio Damasio. Bibliographie complète incluse.