Les derniers avis
A lire sans hésiter
J'avais découvert Sophie Janvier dans une émission télé et dans ses chroniques diététique pour Top Santé.
J'ai vraiment apprécié son livre, très bienveillant et très bien construit.
La première partie donne des outils nutritionnels mais aussi psychologiques pour se mettre dans le "mood" pour améliorer le contenu de son assiette.
La deuxième donne des outils concrets et propose 33 petits changements faciles à mettre en oeuvre au quotidien. L'auteure explique à chaque fois l'intérêt de chacun de ces changements (notamment à l'aide d'études scientifiques) et explique comment passer à l'action. Elle donne aussi des alternatives si ce type de changement nous permet incompatible avec nos habitudes.
La troisième partie permet de faire un premier bilan, de mieux mesurer le chemin parcouru avec des outils d'auto diagnostic que j'ai trouvé très bien faits.
Au final, j'ai l'impression d'avoir appris beaucoup et surtout d"avoir pu agir concrètement dans mon quotidien sans que cela soit difficile.
Je conseille vraiment ce livre
J'avais découvert Sophie Janvier dans une émission télé et dans ses chroniques diététique pour Top Santé.
J'ai vraiment apprécié son livre, très bienveillant et très bien construit.
La première partie donne des outils nutritionnels mais aussi psychologiques pour se mettre dans le "mood" pour améliorer le contenu de son assiette.
La deuxième donne des outils concrets et propose 33 petits changements faciles à mettre en oeuvre au quotidien. L'auteure explique à chaque fois l'intérêt de chacun de ces changements (notamment à l'aide d'études scientifiques) et explique comment passer à l'action. Elle donne aussi des alternatives si ce type de changement nous permet incompatible avec nos habitudes.
La troisième partie permet de faire un premier bilan, de mieux mesurer le chemin parcouru avec des outils d'auto diagnostic que j'ai trouvé très bien faits.
Au final, j'ai l'impression d'avoir appris beaucoup et surtout d"avoir pu agir concrètement dans mon quotidien sans que cela soit difficile.
Je conseille vraiment ce livre