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Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine "yin". Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté. Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille : les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation...
; 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune ; 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité... Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal ! ; 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global. Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger.
