Yoga facile en 21 jours
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- Nombre de pages160
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.452 kg
- Dimensions16,7 cm × 21,5 cm × 1,1 cm
- ISBN979-10-285-0341-3
- EAN9791028503413
- Date de parution07/03/2017
- ÉditeurLeduc.s éditions
- PhotographeYann Chemineau
- PréfacierIsabelle Morin-Larbey
Résumé
Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes ! Dans ce livre, vous découvrirez : 21 jours détaillés de hatha-yoga : les postures essentielles et leurs variations pour trouver les bonnes positions facilement, à votre rythme et au plus juste de vos possibilités ; Des enchaînements progressifs pour sentir profondément comment les postures se succèdent avec une logique harmonieuse ; Comment apprivoiser votre souffle, renforcer votre dos, détendre votre nuque, faire baisser votre stress pour un meilleur sommeil : les bonnes habitudes à prendre et à appliquer tout de suite ; Une initiation à la philosophie du yoga et des conseils bien-être qui auront une influence positive sur votre quotidien.
Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !
Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !
Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes ! Dans ce livre, vous découvrirez : 21 jours détaillés de hatha-yoga : les postures essentielles et leurs variations pour trouver les bonnes positions facilement, à votre rythme et au plus juste de vos possibilités ; Des enchaînements progressifs pour sentir profondément comment les postures se succèdent avec une logique harmonieuse ; Comment apprivoiser votre souffle, renforcer votre dos, détendre votre nuque, faire baisser votre stress pour un meilleur sommeil : les bonnes habitudes à prendre et à appliquer tout de suite ; Une initiation à la philosophie du yoga et des conseils bien-être qui auront une influence positive sur votre quotidien.
Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !
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A propos de Pascale Leroy
4/5
10,99 €