Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être... Cette anthologie du yoga regroupe tous les styles de yoga, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances sport, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines bien-être à tester selon votre envie ! Tout le yoga : - Pour le corps : se muscler, s'assouplir, se relaxer...
; - Pour l'esprit : déstresser, apaiser ses émotions... ; - Pour le bien-être : détox, digestion... ; - Pour chaque moment de la journée ; - Prénatal et postnatal pour préparer l'accouchement et récupérer ensuite. + de 50 séances step by step : - Les bons placements et les postures expliqués en détail ; - Des séances illustrées étape par étape ; - La nutrition et les petits rituels pour optimiser les bienfaits du yoga.
THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée du yoga made by Mon cahier ! Plus de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure ! Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être... Cette anthologie du yoga regroupe TOUS les styles de yoga de, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances sport, feel good ou cocooning.
Bref, plein plein plein de routines feel good à tester selon son envie du moment ! Au programme : Une partie introductive - L'état d'esprit yoga, ses principes, les règles pour bien pratiquer et profiter d'un maximum de ses bienfaits body & mind. Sans oublier la nutrition adaptée et les petits rituels pour se mettre dans l'ambiance : le yoga, c'est tout un lifestyle ! Plus de 50 séances illustrées step by step - Le yoga pour le body : yoga stretch, yoga sculpt, yoga énergie, yoga détox, yoga digestion...
- Le yoga pour se sentir bien dans sa tête : yoga méditation, yoga relaxation, yoga antistress, yoga détox émotionnelle... - Le yoga pour sa puissance intérieure : yoga pour booster sa confiance, yoga féminin... - Les routines de yoga selon le moment : yoga morning routine, yoga evening routine, yoga week-end cocooning... Avec pour chaque séance : le descriptif de la posture, l'illustration Plus à la fin le visuel de la séance sur 1 double-page.
