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"Vivre la pleine conscience en classe" est un guide tout en couleurs qui vous permettra d'intégrer la pleine conscience à votre planification quotidienne. A raison de seulement cinq minutes par jour, les activités conçues selon des techniques éprouvées aideront les élèves du préscolaire et du primaire à augmenter leur concentration, à développer des outils pour gérer leur stress et leur anxiété, à améliorer l'autorégulation de leurs émotions et leur bien-être socioémotionnel.
Pendant 36 semaines, cet ouvrage propose quotidiennement : une posture pour s'étirer en pleine conscience, inspirée du yoga et décrite au moyen de termes adaptés pour les enfants, accompagnée de photos en couleurs à télécharger et à projeter sur un tableau numérique interactif ; un exercice pour respirer en pleine conscience, à l'aide de la respiration guidée et de techniques de respiration ; trois autres exercices liés aux sens : écouter, regarder et goûter en pleine conscience.
Ces activités simples et concrètes requièrent peu de préparation et de matériel. Elles s'insèrent aisément dans la routine quotidienne, que ce soit en début de journée, pendant des transitions ou encore avant une tâche d'apprentissage demandant une bonne concentration. En complément, vous trouverez dans cet ouvrage 100 mini-activités de une ou deux minutes ainsi qu'une affiche des postures de l'alphabet pour s'étirer en pleine conscience.
Grâce à "Vivre la pleine conscience en classe", vos élèves pourront apprendre à se centrer sur le moment présent, dans un climat de classe calme et optimiste.
