Vivre centenaire et bien portant. Pour une longévité réussie

Vaste chantier que de réussir sa longévité, enjeu important à l'heure où, si l'espérance de vie augmente, celle de vivre en bonne santé diminue. Vaste réflexion, car si réfléchir à la sa longévité implique d'être attentif à son corps, cela implique aussi de s'occuper de l'esprit. L'auteur dresse ici les conditions nécessaires pour vivre centenaire bien portant : une diététique attentive, des exercices physiques adaptés bien sûr, mais aussi un engagement social actif, une spiritualité ouverte, une sexualité épanouie et assumée...
Elle présente également les apports des médecines traditionnelles grecque, chinoise, indienne dans cette recherche d'équilibre. Et incite aussi à s'inspirer du mode de vie des centenaires de l'île d'Okinawa, au Japon.