Ventre plat

Educatrice sportive diplômée, Astrid Verhelst vous propose une multitude d'exercices pour renforcer votre ceinture abdominale. Tous sont accompagnés de photos explicatives et des consignes de sécurité pour bien les réaliser. Le DVD offert avec ce livre vous permettra de suivre une séance complète d'entraînement comprenant échauffement, exercices et récupération. Vous y trouverez également plusieurs programmes adaptés à votre niveau.
Diététicienne diplômée, Astrid vous apporte également les conseils nutritionnels nécessaires pour manger équilibré et perdre du poids. Astrid vous a également préparé de belles recettes plaisir et légères à intégrer dans votre alimentation. Ce livre s'adresse à vous, si vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et instaurer un équilibre alimentaire quotidien avec les conseils d'une professionnelle du sport et de la nutrition.