Introspections. Pensées pour changer
Grand Format
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Trouver sa place. Donner un sens à sa vie
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- Nombre de pages60
- Date de parution20/08/2026
- PrésentationBroché
- Poids0.128 kg
- Dimensions17,0 cm × 23,0 cm × 0,6 cm
- ISBN978-2-38548-092-9
- EAN9782385480929
- CollectionCahier d'exercices
- ÉditeurChronique Sociale
Résumé
Trouver sa juste place dans la vie... Exprimer ses talents, ses compétences, ses valeurs... chacun en rêve ! Avec la méthode Vittoz, découvrez comment devenir pleinement vous-même par l'accueil plus juste de vos sensations, de vos émotions et la conscience de vos actes. Ce cahier d'exercices vous invite à suivre un parcours psychosensoriel en 7 étapes, jalonné d'exercices audio-guidés pour trouver ou retrouver votre équilibre intérieur et mener des actions en harmonie entre le coeur, le corps et l'esprit.
"L'homme n'est son maître qu'à la condition de savoir sentir ce qu'il fait, d'être tout à ce qu'il fait et d'être libre dans ce qu'il fait". Dr Vittoz
"L'homme n'est son maître qu'à la condition de savoir sentir ce qu'il fait, d'être tout à ce qu'il fait et d'être libre dans ce qu'il fait". Dr Vittoz
L'éditeur en parle
La méthode Vittoz doit son nom au Docteur Roger Vittoz (1865-1925) considéré aujourd'hui comme un psychosomaticien précurseur. Médecin et humaniste, il a mis au point une méthode à médiation corporelle pour aider ses patients à se prendre en charge, prendre soin de leur santé et de leur bien-être. Il avait, déjà à son époque, la conviction profonde que chacun a les ressources en lui-même pour améliorer ou restaurer son propre équilibre physique et psychique.
Cette méthode est basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l'accueil de nos sensations, la conscience de nos actes, elle utilise des exercices simples et spécifiques qui s'intègrent dans la vie quotidienne, contribuent à lui donner sens et génèrent un plaisir de vivre. La méthode Vittoz est considérée à la fois comme un art de vivre, une pratique de développement personnel et une psychothérapie.
Elle fait l'objet depuis 2013 d'une étude scientifique FOVEA© dirigée par Rebecca Shankland, maître de conférences en Psychologie positive à l'Université de Grenoble Alpes . Conçu par les praticiens Vittoz pour des groupes d'adultes, d'adolescents ou d'enfants (de 7 à 11 ans), ce programme de recherche démontre son efficacité sur l'attention au moment présent, la gestion du stress, l'aptitude au bien-être, la concentration et la mémorisation.
" Agir avec la conscience du moment donne un calme et une sérénité absolus " Dr Roger Vittoz
Cette méthode est basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l'accueil de nos sensations, la conscience de nos actes, elle utilise des exercices simples et spécifiques qui s'intègrent dans la vie quotidienne, contribuent à lui donner sens et génèrent un plaisir de vivre. La méthode Vittoz est considérée à la fois comme un art de vivre, une pratique de développement personnel et une psychothérapie.
Elle fait l'objet depuis 2013 d'une étude scientifique FOVEA© dirigée par Rebecca Shankland, maître de conférences en Psychologie positive à l'Université de Grenoble Alpes . Conçu par les praticiens Vittoz pour des groupes d'adultes, d'adolescents ou d'enfants (de 7 à 11 ans), ce programme de recherche démontre son efficacité sur l'attention au moment présent, la gestion du stress, l'aptitude au bien-être, la concentration et la mémorisation.
" Agir avec la conscience du moment donne un calme et une sérénité absolus " Dr Roger Vittoz
A propos de Florence Alexandre