Strong - Fitness body guide - Grand Format

Floriane Limonnier

(Contributeur)

,

Lucas Tourneur

(Photographe)

Note moyenne 
"Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être... Lire la suite
19,90 € Neuf
En stock en ligne
Livré chez vous à partir du 26 septembre
En librairie

Résumé

"Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être musclées, et surtout, pas le droit d'être puissantes. Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi-même, et je suis chaque jour plus forte que la veille.
Mentalement, mais aussi physiquement. Je ne m'attarde plus sur ce que l'on peut dire, je suis fière de ce que je suis devenue. Je ne suis pas plus proche de la "perfection", j'ai juste appris à valoriser mes qualités. Ce résultat, tout le monde peut l'obtenir". 10 règles de la musculation : se fixer les bons objectifs, établir son programme, construire ses entraînements et les faire évoluer... 10 règles de la nutrition muscu : Sissy renverse les pratiques et tient le cap d'une alimentation strong mais healthy.
La musculation bien-être et healthy. Une seule règle : respecter son corps. De l'équilibre et du plaisir en salle comme dans l'assiette pour ne jamais cesser de progresser et s'épanouir dans son corps. 6 mois de musculation en salle guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif silhouette sèche et galbée. Des muscles de plus en plus dessinés, grâce à un mix d'entraînement en prise de muscle et brûle-graisse.
3 phases de training progressives pour prendre ses marques, maîtriser les exercices, intensifier, varier les techniques et aller au bout de soi.

Caractéristiques

  • Date de parution
    13/09/2018
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-263-15528-4
  • EAN
    9782263155284
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    192 pages
  • Poids
    0.655 Kg
  • Dimensions
    18,7 cm × 21,1 cm × 1,7 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé. La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler.
Une seule règle : respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine.

À propos de l'auteur

Biographie de Sissy

Influenceuse fitness numéro un en France, Sissy s'appuie sur son expérience de sportive et sur ses connaissances d'ingénieure en biologie spécialiste de l'alimentation pour livrer sa vison du bien-être et d'un mode de vie sain.

Du même auteur

Les clients ont également aimé

Derniers produits consultés

Decitre utilise des cookies pour vous offrir le meilleur service possible. En continuant votre navigation, vous en acceptez l'utilisation. En savoir plus OK
19,90 €