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Stop aux douleurs liées à la position assise. 40 exercices et séances express

Par : Christophe André
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  • Nombre de pages112
  • PrésentationBroché
  • FormatGrand Format
  • Poids0.29 kg
  • Dimensions17,0 cm × 22,0 cm × 1,2 cm
  • ISBN978-2-7576-0673-5
  • EAN9782757606735
  • Date de parution21/08/2025
  • ÉditeurAmphora (Editions)

Résumé

Stop à la sédentarité : Retrouver mobilité et bien-être au travail. Ancien sportif de haut niveau en voile, préparateur physique et expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en entreprise, Christophe André a conçu cet ouvrage comme un véritable guide pratique pour lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée. Prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos, et même sciatiques...
Ces troubles ne sont pas une fatalité ! A travers des exercices simples, des séances types et des conseils concrets, ce livre vous apporte des solutions accessibles à tous pour préserver votre santé, améliorer votre posture et retrouver de l'énergie au quotidien. Que vous soyez en télétravail, en open space ou sur un poste sédentaire, vous découvrirez comment intégrer facilement des routines efficaces pour bouger plus et souffrir moins.
Un guide essentiel pour prendre soin de son corps et booster sa performance professionnelle !
Stop à la sédentarité : Retrouver mobilité et bien-être au travail. Ancien sportif de haut niveau en voile, préparateur physique et expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en entreprise, Christophe André a conçu cet ouvrage comme un véritable guide pratique pour lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée. Prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos, et même sciatiques...
Ces troubles ne sont pas une fatalité ! A travers des exercices simples, des séances types et des conseils concrets, ce livre vous apporte des solutions accessibles à tous pour préserver votre santé, améliorer votre posture et retrouver de l'énergie au quotidien. Que vous soyez en télétravail, en open space ou sur un poste sédentaire, vous découvrirez comment intégrer facilement des routines efficaces pour bouger plus et souffrir moins.
Un guide essentiel pour prendre soin de son corps et booster sa performance professionnelle !
Christophe André
De nationalité française, né en 1956, Christophe André s’est plongé assez tôt dans les méandres des œuvres de Freud. C’est peut-être pour cette raison qu’il a choisi de devenir psychiatre. Il commence donc cette profession à Toulouse et après 15 ans de service, il décide de venir à Paris avec son épouse où il exerce au sein de l’unité psychothérapie comportementale et cognitive de Sainte-Anne. Il se spécialise alors dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels. L’auteur publie en 2011 un livre intitulé « Méditer, jour après jour » dans lequel il dévoile les ressources inépuisables de la méditation et les bienfaits que cela peut apporter dans notre vie. C’est d’ailleurs le livre de l’écrivain le plus vendu avec plus de 250 000 exemplaires. Un CD accompagne le livre de l’auteur pour compléter la lecture et vous aide à pratiquer la méthode de la méditation qu’il a lui-même expérimenté. « Le bonheur n’est pas un luxe, mais une nécessité » c’est en ces termes que l’auteur débute la présentation de l’un de ses nombreux ouvrages, « Et n’oublie pas d’être heureux ». Christophe André nous ouvre la voie dans ce livre pour nous guider afin d’emplir nos vies de bonheur et de bien-être.
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