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Sophro facile. 40 exercices de sophrologie pour prendre conscience de son corps et de son mental, se libérer, se ressourcer et se projeter

Par : Olga David, Anaïs Slaney
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  • Nombre de pages82
  • PrésentationBoîte
  • Poids0.37 kg
  • Dimensions12,0 cm × 17,5 cm × 5,2 cm
  • ISBN978-2-01-716539-2
  • EAN9782017165392
  • Date de parution08/03/2023
  • ÉditeurHachette Pratique

Résumé

Vous souhaitez prendre conscience de votre état physique et mental, vous ressourcer, vous projeter ou vous libérer de ce qui vous traverse ? Choississez une carte adaptée à votre état d'esprit du moment, mettez-vous en condition et réalisez un exercice selon l'intention proposée pour en recueillir les bienfaits. Retrouvez dans cette boîte : - Une notice détaillée. - 40 exercices accessibles à tous, répartis en 4 thèmes.
- Des illustrations ludiques et schématiques.

A propos de Olga David

Après 10 ans dans le graphisme, Olga David se reconvertit et entreprend une formation professionnelle qui la mène vers la sophrologie et le yoga. Aujourd'hui experte dans ces deux disciplines, elle souhaite partager ses connaissances et ses outils afin d'aider les autres à faire face aux problèmes récurrents qu'ils peuvent rencontrer dans leur quotidien (le stress, les angoisses, le manque de confiance en soi. . . ). Elle souhaite aussi donner la possibilité aux sophrologues de transmettre ces connaissances par le biais d'un support physique, claire et accessible à tous, comprenant des illustrations ludiques et schématiques.
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