Se baigner dans l'eau froide, c'est parti ! - Poche

Fatigue, baisse de moral, stress, surcharge pondérale, problèmes articulaires ou cardio-vasculaires, difficultés à récupérer après l'effort... STOP ! Découvrez le pouvoir du froid à travers une immersion accessible et salvatrice. De l'échauffement à la mise à l'eau, vous connaîtrez toutes les astuces pour y arriver : respiration abdominale, hyperventilation, apnée, yoga toumo, qi gong du froid, exercice physique, équipement optionnel...
Sans oublier les techniques pour se réchauffer après le bain : tisanes, automassages, etc. Les bienfaits des bains de mer, des bains en rivière, dans un lac ou en piscine, sont tous détaillés pour vous permettre de booster votre vitalité, quel que soit votre contexte. Il ne vous reste plus qu'à plonger dans le grand bain. C'est parti !