Restorative yoga

Par : Lou de Vitry, Marie Guyot

Formats :

Grand Format
17,00 €
  • Réservation en ligne avec paiement en magasin :
    • Indisponible pour réserver et payer en magasin
  • Nombre de pages206
  • PrésentationBroché
  • FormatGrand Format
  • Poids0.283 kg
  • Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,3 cm
  • ISBN979-10-285-1641-3
  • EAN9791028516413
  • Date de parution13/11/2019
  • CollectionPratique et Magique
  • ÉditeurLeduc.S Pratique
  • PréfacierSerge Rafal

Résumé

20 postures pour trouver le calme et vous régénérer ! Vous voulez travailler votre posture pour éviter les douleurs et les crispations ? Vous ressentez le besoin de faire des pauses vraiment efficaces pour relâcher la pression ? Le Restorative yoga sera votre allié pour trouver une détente profonde du corps et de l'esprit, sans notions de performance ou de compétition. Dans cet ouvrage entièrement illustré, découvrez : - les principes de cette technique accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique ; - des postures adaptées aux énergies de chaque saison pour renouer avec votre rythme naturel, corriger vos mauvaises postures et améliorer votre concentration et votre confiance en vous ; - des postures express faciles à adopter au bureau ou dans les transports, et des exercices de respiration ; -des enchaînements spéciaux pour soulager vos maux du quotidien : mal de dos, problèmes digestifs, fatigue, stress, coups de blues...
; - tous les conseils pratiques (moments à privilégier, durées, tenue, supports, aménagements...) pour vous guider.
20 postures pour trouver le calme et vous régénérer ! Vous voulez travailler votre posture pour éviter les douleurs et les crispations ? Vous ressentez le besoin de faire des pauses vraiment efficaces pour relâcher la pression ? Le Restorative yoga sera votre allié pour trouver une détente profonde du corps et de l'esprit, sans notions de performance ou de compétition. Dans cet ouvrage entièrement illustré, découvrez : - les principes de cette technique accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique ; - des postures adaptées aux énergies de chaque saison pour renouer avec votre rythme naturel, corriger vos mauvaises postures et améliorer votre concentration et votre confiance en vous ; - des postures express faciles à adopter au bureau ou dans les transports, et des exercices de respiration ; -des enchaînements spéciaux pour soulager vos maux du quotidien : mal de dos, problèmes digestifs, fatigue, stress, coups de blues...
; - tous les conseils pratiques (moments à privilégier, durées, tenue, supports, aménagements...) pour vous guider.