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Ne jamais exprimer sa désapprobation par peur de déplaire,
perdre son sang-froid et le regretter aussitôt, trouver chaque
jour cent raisons de râler... sont autant de modes d'expression
inadaptés de la colère. Que cachent-ils ? Le plus souvent le
manque de confiance en soi, la volonté de plaire, une difficulté
à s'affirmer, mais aussi le besoin de contrôle, la peur de
changer, ou la fixation à des traumatismes passés.
La colère
n'est pas un ennemi à éviter à tout prix, pas plus qu'un moyen
de se défendre ou de parvenir à ses fins. Emotion capitale, elle
vous signale l'existence d'un problème réel et vous donne
l'occasion d'agir pour le résoudre. Comment libérer en soi
cette saine colère ? Que vous soyez un colérique masqué,
explosif ou chronique, les auteurs vous proposent ici un
ensemble d'exercices à pratiquer la tête froide.
Ils vous
permettront de vous énerver plus sereinement, dans le respect
d'autrui et de vous-même.