Prendre soin de soi

Il n'est pas toujours facile (le vivre heureux dans ce monde. lotit autour de moi, j'ai vu des gens malheureux, aux prises avec des émotions pénibles (anxiété, rage, culpabilité, dépression, tristesse et découragement), qui sapent leur énergie et diminuent leur plaisir de vivre. Plusieurs d'entre eux prennent bien mal soin d'eux - mêmes et se compliquent inutilement la vie. Prendre soin de soi est le résultat (le ma propre recherche du bonheur et le fruit de mon expérience (l'aidant psychologique.
J'y ai consigné une méthode de compréhension de soi - même, une microthérapie, qui m'a d'abord été immensément utile et que j'ai utilisée pour en aider plusieurs. Je vous la propose maintenant, dans l'espoir qu'elle vous rende la vie plus agréable. Et pourquoi " microthérapie " ? tout simplement parce que nous ne vivons pas des mois et des années à la fois. Notre vie s'écoule minute après minute et, si on ne modifie pas la minute présente, on ne change ni l'heure, ni le jour, ni la semaine, ni le mois, ni la vie.
Je vous propose de consacrer 15 à 20 minutes chaque jour, pendant 15 semaines, à vous entraîner à modifier des éléments de votre vie personnelle. On ne peut aider une personne qui ne fait rien. Dans toute " thérapie ", le thérapeute, c'est vous. D'autres peuvent joindre leurs efforts aux vôtres, vous expliquer une méthode, vous épauler, vous assister, vous guider, mais elles ne peuvent faire a votre place le travail de transformation qui ne relève que de vous.
Car vous seul pouvez changer, êtes - vous prêt ?