Performer en mode cétogène. Comment en finir avec les hypoglycémies et accéder à l'énergie infinie
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- Nombre de pages192
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.392 kg
- Dimensions17,4 cm × 23,4 cm × 1,6 cm
- ISBN978-2-36549-738-1
- EAN9782365497381
- Date de parution08/06/2023
- ÉditeurThierry Souccar
- PréfacierFabrice Kuhn
Résumé
Olivier Maria vous propose un programme alimentaire et sportif de transition en 3 étapes. Sa méthode - adaptée à tous, débutant ou con ? rmé, sportif d'endurance ou de force -, il la met à votre disposition pour vous permettre d'explorer de nouvelles sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberté incroyable de ne plus dépendre du sucre pour avancer. L'ouvrage fourmille de conseils pratiques.
Le tout est accompagné de témoignages, de menus adaptés et de recettes testées et approuvées par la communauté d'Olivier ! Grâce à ce guide hyper pratique, vous saurez : - les étapes de transition à respecter ; - calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ; - comment programmer votre saison sportive ; - comment aborder les compétitions ; - comment se ravitailler en mode cétogène.
Grâce à ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez, pédalez... et concentrez-vous uniquement sur les kilomètres qui dé? lent.