Penser moins pour être heureux - Ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse

Spencer Smith

,

Steven C. Hayes

Emmanuel Plisson

(Traducteur)

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Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter... Lire la suite
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Résumé

Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ? Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent.
L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ? Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin.

Caractéristiques

  • Date de parution
    26/04/2013
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-212-55530-1
  • EAN
    9782212555301
  • Présentation
    Relié
  • Nb. de pages
    283 pages
  • Poids
    0.403 Kg
  • Dimensions
    15,5 cm × 21,0 cm × 1,6 cm

Avis libraires et clients

À propos des auteurs

Steven C. Hayes est professeur de psychologie à l'Université du Nevada. Il a présidé The American Association of Applied and Preventive Psychology. Très actif dans le champ de la recherche en thérapie comportementale, il est internationalement reconnu pour ses travaux sur l'ACT (Acceptante and Commitment Therapy). Spencer Smith est écrivain et éditeur.

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