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Mon cahier obstacle training
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- Nombre de pages80
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.154 kg
- Dimensions17,0 cm × 22,0 cm × 0,8 cm
- ISBN978-2-263-14980-1
- EAN9782263149801
- Date de parution07/09/2017
- CollectionMon cahier
- ÉditeurSolar
- Illustrateur Axuride
Résumé
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, à la maison et outdoor pour se préparer à la course.
On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef ! Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue ! Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J. La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.
On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef ! Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue ! Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J. La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, à la maison et outdoor pour se préparer à la course.
On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef ! Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue ! Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J. La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.
On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef ! Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue ! Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J. La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.
A propos de Sophie Vilmont