Mon cahier lâcher-prise. Arrêtez de vous prendre la tête !

Name: Mon cahier lâcher-prise
Price: 8.9 EUR
Availability: InStock
Author: Ingrid Haberfeld
ISBN: 978-2-263-19089-6

Par : Ingrid Haberfeld

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Nombre de pages112
PrésentationBroché
FormatGrand Format
Poids0.18 kg
Dimensions16,8 cm × 22,0 cm × 0,8 cm
ISBN978-2-263-19089-6
EAN9782263190896
Date de parution05/06/2025
CollectionMon cahier
ÉditeurSolar
IllustrateurAlice Wietzel
IllustrateurCéleste Wallaert

Résumé

ETEINDRE LE MODE RUMINATION, C'EST POSSIBLE ! Vous êtes du genre à ruminer avec une petite tendance à l'anxiété, au perfectionnisme ou à la dévalorisation ? Fini de vous gâcher la vie ! Désarmez vos peurs, reprenez en mains votre santé mentale pour enfin voir la vie du bon côté et l'accepter telle qu'elle vient, en toute coolitude ! Avec Mon cahier Lâcher-prise : Décodez les raisons de votre besoin de contrôle : peur de l'incertitude, insécurité émotionnelle, crainte de l'échec, manque de confiance en soi...
Apprenez à désamorcer vos mécanismes de contrôle en 7 étapes. Régulez vos émotions au quotidien grâce à la méditation, la visualisation, la respiration... Cultivez votre équilibre mental et physique avec un lifestyle anti-anxiété.