Keren Darmon Constantin est ostéopathe D.O. depuis plus de quinze ans en cabinet médical et intervenante en entreprise. Elle est déjà l'autrice de Non cahier des bonnes positions au bureau, aux éditions Mosaïque-Santé.
Mon cahier des points trigger. Pour dire adieu à vos douleurs, rapidement et efficacement !
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- Nombre de pages64
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.136 kg
- Dimensions16,4 cm × 24,0 cm × 0,5 cm
- ISBN978-2-84939-313-0
- EAN9782849393130
- Date de parution11/09/2025
- ÉditeurMosaïque-Santé
Résumé
POUR DIRE ADIEU A VOS DOULEURS RAPIDEMENT & EFFICACEMENT ! Vous avez la sensation d'avoir un noeud dur dans un muscle, provoquant J une douleur aiguë, que vous soyez en mouvement ou au repos ? Il s'agit d'un point trigger, une zone de tension musculaire qui apparait fréquemment en cas de posture longtemps maintenue, de gestuelle répétitive, d'anciennes blessures musculosquelettiques, etc. La solution ? Une méthode simple et naturelle d'automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable.
Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points triggers n'aura plus aucun secret pour vous : - Tout savoir sur les points triggers : qu'est-ce qu'un point trigger ? Comment se forme-t-il ? Quels types de douleurs déclenche-t-il ? pue ressent-on quand on palpe un point trigger ? - Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger. - La technique pour relâcher un point trigger : comment doit-on masser ? Pendant combien de temps ? A quelle fréquence ? - Pratique : pour chaque douleur) cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond.
Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points triggers n'aura plus aucun secret pour vous : - Tout savoir sur les points triggers : qu'est-ce qu'un point trigger ? Comment se forme-t-il ? Quels types de douleurs déclenche-t-il ? pue ressent-on quand on palpe un point trigger ? - Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger. - La technique pour relâcher un point trigger : comment doit-on masser ? Pendant combien de temps ? A quelle fréquence ? - Pratique : pour chaque douleur) cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond.
L'éditeur en parle
Découvrez la technique des points trigger pour dire adieu à vos douleurs, rapidement et efficacement !
