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À paraître

Mon cahier 100 rituels Sophro

Par : Pauline Soula, Alice Wietzel, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
Formats :
12,90 €
Bientôt disponible
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  • Nombre de pages128
  • Date de parution03/09/2026
  • PrésentationBroché
  • Dimensions18,0 cm × 23,5 cm × 1,4 cm
  • ISBN978-2-263-19618-8
  • EAN9782263196188
  • CollectionMon cahier
  • ÉditeurSolar

Résumé

100 rituels de sophrologie pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et bien-être ! Grâce à l'association de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la méditation, la sophro agit sur le corps, l'humeur et la psychologie pour apporter un maximum de bien-être et de sérénité ! Des rituels pour : Gérer ses émotions : antistress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), lâcher prise...
Dénouer les tensions et se relaxer Booster son humeur et son état d'esprit : positivité, confiance en soi, estime de soi...