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À paraître

Mieux dormir grâce au pouvoir incroyable des mouvements primordiaux. Agissez enfin sur vos insomnies, votre anxiété, vos ruminations...

Par : Lucas Bourguignon
Formats :
19,90 €
Nous vous prions de nous excuser mais rencontrons momentanément des soucis d'approvisionnement. C’est le moment de vous laisser tenter par nos livres numériques et notre offre occasion.
  • Date de parution24/09/2026
  • PrésentationBroché
  • Poids0.001 kg
  • ISBN978-2-416-02609-6
  • EAN9782416026096
  • ÉditeurEyrolles

Résumé

Une méthode efficace Des résultats visibles en seulement 1 mois ! Plus de 70 % des Français disent mal dormir. Ils ont tout essayé (moins d'écrans, une meilleure alimentation, plus de sport) sans réel changement. Pourquoi ? Parce que leur système nerveux reste en alerte permanente, faute d'un bon traitement de l'information sensorielle. La solution : agir à la source grâce à des mouvements primordiaux ciblés (contrôle moteur de la tête, sécurisation tactile, respiration...) pour réguler le système nerveux.
Ce guide pratique, très visuel, riche en photos et exercices, vous présente des routines de 5 minutes par jour, des séances " boost " et des vidéos accessibles via des QR codes. Lucas Bourguignon, a déjà testé l'efficacité de cette méthode auprès de nombreuses personnes.

A propos de Lucas Bourguignon

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