Mieux dormir - 50 exercices de pleine conscience

Arlene-K Unger

Chantal Mitjaville

(Traducteur)

Note moyenne 
Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose... Lire la suite
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Résumé

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Méditation de pleine conscience, respiration ou encore visualisation vous aideront à échapper aux insomnies. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour vous abandonner sereinement au sommeil et vous réveiller détendu et prêt à affronter une nouvelle journée.

Caractéristiques

  • Date de parution
    24/06/2016
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-295-0401-3
  • EAN
    9791029504013
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    160 pages
  • Poids
    0.33 Kg
  • Dimensions
    14,2 cm × 17,2 cm × 1,9 cm

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L'éditeur en parle

Ce guide propose 50 exercices spécialement conçus pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Ces exercices simples et efficaces associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale. Ecrit par le docteur Arlene K Unger , psychologue clinicienne et coach bien-être avec plus de 20 ans d'expérience. Chaque exercice est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant.
Un format compact, pour garder le livre sur sa table de chevet, à portée de main.

À propos de l'auteur

Biographie d'Arlene-K Unger

Le docteur Arlene K. Unger est psychologue clinicienne et coach bien-être.

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