Mieux dormir - 50 exercices de pleine conscience

Name: Mieux dormir
Price: 4.95 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Arlene-K Unger
ISBN: 9791029504013

Arlene-K Unger

Chantal Mitjaville

(Traducteur)

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Arlene-K Unger - Mieux dormir - 50 exercices de pleine conscience.

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose... Lire la suite

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Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Méditation de pleine conscience, respiration ou encore visualisation vous aideront à échapper aux insomnies. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour vous abandonner sereinement au sommeil et vous réveiller détendu et prêt à affronter une nouvelle journée.

Date de parution

24/06/2016
Editeur

L'Imprévu (Editions de)
ISBN

979-10-295-0401-3
EAN

9791029504013
Présentation

Broché
Nb. de pages

160 pages
Poids

0.33 Kg
Dimensions

14,2 cm × 17,2 cm × 1,9 cm

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Ce guide propose 50 exercices spécialement conçus pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Ces exercices simples et efficaces associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale. Ecrit par le docteur Arlene K Unger , psychologue clinicienne et coach bien-être avec plus de 20 ans d'expérience. Chaque exercice est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant.
Un format compact, pour garder le livre sur sa table de chevet, à portée de main.

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Le docteur Arlene K. Unger est psychologue clinicienne et coach bien-être.

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