Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.
C'est ce que recommande Christophe André, un psychiatre et psychothérapeute reconnu et exerçant à l'Hôpital Sainte Anne de Paris, spécialiste de la prévention des rechutes de dépression et de troubles anxieux. Troubles et rechutes qu'il traite grâce à la méditation de pleine conscience, entre autres choses bien évidemment
Esthétiquement harmonieux grâce aux très belles peintures présentées, ce livre a le pouvoir de vous faire voir la vie autrement. Au travers de ces 25 leçons (accompagnées par l'auteur sur CD audio), vous aborderez l'essentiel. Des bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, canaliser ses émotions, construire la paix de l'esprit.
Expliquant très bien ce qu'est la méditation, et conçu comme un manuel d'initiation à la pratique de la méditation de pleine conscience, ce livre présente une démarche accessible à tous. Très utile pour les gens stressés, anxieux, il propose des méthodes et des conseils pour que le corps se relâche et que l'esprit se vide. Être moins pressé et profiter de l'instant présent en prenant le temps de regarder autour de soi. "Pratiquer par soi-même, comprendre et ressentir. Pratiquer encore et encore", telle est la devise de Christophe André.
Un livre à offrir, à se faire offrir et à défaut, à s'offrir! Un très beau cadeau de Noël...
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.
C'est ce que recommande Christophe André, un psychiatre et psychothérapeute reconnu et exerçant à l'Hôpital Sainte Anne de Paris, spécialiste de la prévention des rechutes de dépression et de troubles anxieux. Troubles et rechutes qu'il traite grâce à la méditation de pleine conscience, entre autres choses bien évidemment
Esthétiquement harmonieux grâce aux très belles peintures présentées, ce livre a le pouvoir de vous faire voir la vie autrement. Au travers de ces 25 leçons (accompagnées par l'auteur sur CD audio), vous aborderez l'essentiel. Des bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, canaliser ses émotions, construire la paix de l'esprit.
Expliquant très bien ce qu'est la méditation, et conçu comme un manuel d'initiation à la pratique de la méditation de pleine conscience, ce livre présente une démarche accessible à tous. Très utile pour les gens stressés, anxieux, il propose des méthodes et des conseils pour que le corps se relâche et que l'esprit se vide. Être moins pressé et profiter de l'instant présent en prenant le temps de regarder autour de soi. "Pratiquer par soi-même, comprendre et ressentir. Pratiquer encore et encore", telle est la devise de Christophe André.
Un livre à offrir, à se faire offrir et à défaut, à s'offrir! Un très beau cadeau de Noël...
