Manuel d'entraînement à l'apnée

L'apnée est une activité sportive confidentielle, jeune dans son accès au haut niveau. Le monde scientifique et celui des athlètes ont avancé pour faire évoluer les techniques d'entraînement et le niveau de performance, et livrent aujourd'hui la bible de l'entraînement des apnéistes, comme on en trouve des centaines dans les sports dits classiques. Ce manuel très détaillé, dont Guillaume Néry a écrit la préface, est le fruit du travail de Frédéric Lemaître avec la collaboration de nombreux apnéistes du monde entier.
Il aborde la méthode, l'expérimentation, les mauvaises pratiques, les techniques inédites d'usage de notre corps et de notre mental pour la pratique optimale de ce sport à haut risque. Après "L'apnée. De la théorie à la pratique" en 2007, sa réédition revue et augmentée en 2015, et "Freediving", la version anglaise, nous publions un manuel d'entraînement à l'apnée. Tous les quatre forment une série autour d'une thématique très peu éditée et abordée sous un aspect à la fois technique et historique.

Cet ouvrage est composé de trois parties. Une première partie pour mieux comprendre comment votre corps fonctionne en apnée ; une deuxième pour vous apprendre à programmer vos entraînements et enfin une dernière avec tous les outils pratiques de vos entraînements de la musculation à la méditation pour l'apnée.