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Ma séance express sur chaise. Yoga et gym douce à la maison et au bureau

Par : Jacques Choque
Formats :
Poche
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  • Nombre de pages120
  • FormatPoche
  • PrésentationBroché
  • Poids0.096 kg
  • Dimensions10,6 cm × 17,5 cm × 0,9 cm
  • ISBN978-2-88984-056-4
  • EAN9782889840564
  • Date de parution13/01/2026
  • CollectionLes Pratiques Jouvence
  • ÉditeurJouvence

Résumé

Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental. Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée.
Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir... et à vous lancer !

L'éditeur en parle

Et si tout ce dont vous aviez besoin pour retrouver votre forme était une chaise ?

A propos de Jacques Choque

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