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Ma séance express sur chaise. Yoga et gym douce à la maison et au bureau

Name: Ma séance express sur chaise
Price: 5.95 EUR
Availability: InStock
Author: Jacques Choque
ISBN: 978-2-88984-056-4

Par : Jacques Choque

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Nombre de pages120
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.096 kg
Dimensions10,6 cm × 17,5 cm × 0,9 cm
ISBN978-2-88984-056-4
EAN9782889840564
Date de parution13/01/2026
CollectionLes Pratiques Jouvence
ÉditeurJouvence

Résumé

Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental. Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée.
Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir... et à vous lancer !

L'éditeur en parle

Et si tout ce dont vous aviez besoin pour retrouver votre forme était une chaise ?

A propos de Jacques Choque

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat, spécialisé en gymnastique douce, stretching, taï-chi-chuan et yoga-relaxation. Formateur et enseignant expérimenté, il est l'auteur de nombreux ouvrages aux Editions Jouvence, dont Gym douce et yoga sur une chaise, Respiration et Pranayama, et Je pratique le yoga tout au long de l'année.

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