Les troubles psy, comment les prévenir ou les dépasser ?

Prendre soin de votre sante mentale au quotidien, c'est possible ! Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergée par le stress ou par l'anxiété? Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnelles, devenez l'expert.e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes : - Comprendre les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
- Agir sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi. - Traiter quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ? Découvrez : 50 conseils de psys et + de 130 témoignages ; + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...) ; Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression.

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