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Surmenage au travail, difficultés économiques, incertitude de l'avenir... La société moderne et les contraintes qu'elle nous impose nous poussent à prendre toujours plus sur nous-mêmes et nous déséquilibre intérieurement. La méditation est une réponse puissante pour accéder à la paix intérieure afin d'expérimenter l'harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. Cet ouvrage, fondé sur les dernières recherches scientifiques, pose toutes les bases théoriques et pratiques pour comprendre simplement les mécanismes psychiques et physiologiques de la méditation.
Il propose également de nombreux exercices pour mettre en pratique cette méthode unique et bénéficier de ses nombreux bienfaits : canaliser ses pensées ; gérer ses émotions ; apaiser ses douleurs ; diminuer ses addictions ; etc. Cet ouvrage est un allié irremplaçable pour quitter le mode " pilote automatique ", vivre en conscience et devenir le créateur bienveillant de sa vie.
