Les 3 piliers du bien-être. Changez 1 ou 2 habitudes améliore 80% de votre bien-être physique, physiologique, psychologique
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- Nombre de pages224
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.284 kg
- Dimensions13,0 cm × 20,7 cm × 1,3 cm
- ISBN978-2-7163-1822-8
- EAN9782716318228
- Date de parution06/07/2023
- ÉditeurDauphin (Editions du)
Résumé
L'auteur nous montre que modifier seulement 1 ou 2 habitudes peuvent améliorer 80% de notre santé et notre bien-être global. Ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats. C'est à la demande de ses patients venant le consulter que l'auteur, masseur kinésithérapeute, s'est rendu compte que ces derniers avaient besoin de conseils basiques pour prendre en main leur bien-être quel qu'il soit.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 ? minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 ? minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.
L'auteur nous montre que modifier seulement 1 ou 2 habitudes peuvent améliorer 80% de notre santé et notre bien-être global. Ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats. C'est à la demande de ses patients venant le consulter que l'auteur, masseur kinésithérapeute, s'est rendu compte que ces derniers avaient besoin de conseils basiques pour prendre en main leur bien-être quel qu'il soit.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 ? minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 ? minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.