Tel un virus galopant, le stresse se développe et se répand à une vitesse défiant tous les radars. Il est de plus en plus présent dans tous les domaines de la vie quotidienne : famille, travail, loisirs, sports... Le mot " stress " est sans doute un des termes les plus utilisés dans le vocabulaire du mal-être. Il génère des perturbations tant sur le plan physique que mental. Mais qui est-il ? Que fait-il ? Cet ouvrage permet de comprendre les mécanismes de base du stress, ainsi que ses processus mentaux et phsysiologiques. Sont ensuite proposés et expliqués des outils de régulation du stress. Ceux-ci permettent d'adapter les niveaux de stress à l'importance de chaque événement à venir, et d'acquérir ainsi les moyens d'autogérer son stress. La collection les essentiels Milan : comprendre les questions les plus diverses présentées par les meilleurs spécialistes. Des textes clairs, fiables et précis qui vont à l'essentiel. Une iconographie appropriée permettant de compléter l'information. Une présentation agréable pour faciliter la lecture. Les Essentiels Milan, une collection accessible à tous.