Le sommeil tranquille. Solutions naturelles à l'insomnie

Qu'y a-t-il de plus naturel que le sommeil ? C'est une fonction essentielle de l'organisme qui lui permet de refaire ses forces. De nos jours, malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de problèmes chroniques de sommeil. Et à trop vouloir dormir, l'insomniaque en devient stressé. Et le cercle vicieux s'enclenche. N'oublions pas que le stress est l'une des causes importantes de l'insomnie. Alors, comment vaincre l'insomnie sans se bourrer de somnifères ? Des solutions naturelles existent. Mario Chaput nous explique les traitements susceptibles de nous aider et dresse le bilan de leurs avantages et inconvénients. Il propose un arsenal de remèdes qui ne créent ni accoutumance ni effets secondaires et dont l'efficacité a été prouvée. Il nous invite à découvrir des méthodes simples et pratiques pour bien dormir sans médicaments. L'auteur va droit au but et nous apprend ce qu'est réellement le stress, tel qu'il a été défini par Hans Selye. Il nous dévoile ses méfaits sur l'organisme en général, et sur le système glandulaire en particulier. Dans cet ouvrage, de nombreux conseils sur l'alimentation, les suppléments naturels et le mode de vie viennent enrichir le propos. C'est un guide incontournable pour quiconque veut jouir d'un meilleur sommeil et d'une bonne santé.