Lucy Lucas enseigne le yoga, la pleine conscience et la méditation. Elle doit sa venue au yoga à ses quinze ans de carrière dans la finance. Dans cet environnement, elle a appris à gérer le stress inhérent à la vie en entreprise. Puis, elle a quitté Londres pour suivre une formation de professeure. Elle a ouvert un studio à Tunbridge Wells, dans le sud de l'Angleterre, où elle donne des cours et organise des retraites spirituelles.
Le petit guide du yoga. Postures, méditations, respirations pour trouver le bien-êter et la paix intérieure
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- Nombre de pages96
- FormatPoche
- PrésentationRelié
- Poids0.145 kg
- Dimensions11,1 cm × 15,3 cm × 1,1 cm
- ISBN978-2-84933-521-5
- EAN9782849335215
- Date de parution01/07/2021
- ÉditeurContre-dires
- IllustrateurAbi Read
- TraducteurChristine Destruhaut
Résumé
Un petit guide en couleurs qui nous donnera tous les conseils pour nous aider à intégrer le yoga dans notre quotidien, simplement Le yoga est accessible à tous, quels que soient votre condition physique, votre souplesse ou votre âge. Plus qu'une simple séance d'entraînement, c'est une façon de lâcher prise, de se détendre et de prendre conscience de soi. Pratique ancestrale, le yoga aide à maîtriser son souffle et à revigorer son corps dans un but : renforcer sa santé physique et son bien-être mental.
Si vous voulez vous détendre, gagner en souplesse ou entrer en contact avec votre monde spirituel, ce petit guide en couleurs joliment illustré vous montrera le chemin. Découvrez le type de yoga qui vous convient le mieux, expérimentez les effets apaisants des techniques de respiration et apprenez des postures simples insufflant force, calme et concentration en votre for intérieur.
Si vous voulez vous détendre, gagner en souplesse ou entrer en contact avec votre monde spirituel, ce petit guide en couleurs joliment illustré vous montrera le chemin. Découvrez le type de yoga qui vous convient le mieux, expérimentez les effets apaisants des techniques de respiration et apprenez des postures simples insufflant force, calme et concentration en votre for intérieur.
L'éditeur en parle
Le yoga est accessible à tous, quels que soient votre condition physique, votre souplesse ou votre âge. Plus qu'une simple séance d'entraînement, c'est une façon de lâcher prise, de se détendre et de prendre conscience de soi. Les scientifiques considèrent également qu'une pratique régulière abaisse la tension artérielle, réduit l'anxiété, et améliore l'équilibre ainsi que la souplesse. Dans ce guide pratique, Lucy Lucas, praticienne experte, vous montre comment intégrer le yoga dans votre quotidien, simplement.
