Le jeûne intermittent. Jeûner sur de très courtes durées : la méthode facile, des bénéfices rapides et un bien-être durable

Par : Emmanuel Roux, Isabelle Rabineau
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  • Nombre de pages192
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.286 kg
  • Dimensions14,7 cm × 21,0 cm × 1,2 cm
  • ISBN978-2-416-00944-0
  • EAN9782416009440
  • Date de parution06/07/2023
  • CollectionEyrolles pratique. Bien-être
  • ÉditeurEyrolles

Résumé

Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, lejeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles. Ses bénéfices sont également rapides : plus grande sérénité, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure relation à la nourriture, système immunitaire renforcé...
Riche en témoignages, cet ouvrage très accessible et bienveillant vous encourage à vous lancer dans l'aventure en expliquant les spécificités de ce jeûne. Pas à pas, vous serez accompagné dans la mise en place d'un programme adapté à vos objectifs et à vos besoins pour intégrer lejeûne intermittent à votre quotidien de façon progressive.

A propos de Emmanuel Roux

Emmanuel Roux est accompagnateur en montagne et éducateur de sports de plein air (moniteur VTT, eaux-vives et spéléologie). Il dirige Esprit Jeûne, une entreprise spécialisée dans l'organisation de séjours de jeûnes. Il est expert en techniques de bien-être et santé, notamment le jeûne, le yoga et la yogathérapie, la méthode Wim Hofe et la méthode Oxygen Advantage. Adepte du jeune intermittent, productrice à France Culture puis M6 et scénariste pour France TV, Isabelle Rabineau est aussi auteure.
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